onsdag den 18. september 2013

10 Gode LCHF vaner

Dette er baseret på min egne oplevelser med LCHF, og passer måske derfor ikke på alle, men jeg håber det kan være en inspiration.

Gode LCHF vaner:


1. Vær glad for hvad du spiser, ellers er du dømt til at falde i "sukkerskålen".

2. Du SKAL spise for at tabe dig!! Det duer ikke at du sulter dig selv, så samler kroppen bare til lager.

3. Saml informationer og opskrifter til konstant fornyelse og nye idéer.

4. Når du handler, så hav en madplan/indkøbsliste, så du mindsker fristelser.

5. Køb gode råvarer og lav maden fra bunden - så ved du hvad hver en dressing/marinade osv.
indeholder.

6. Gem! Lav 2 portioner, når du tilbereder maden, det tager ikke længere tid, og så har du til madpakken/frokost næste dag eller fryseren!

7. Find nogle artsfæller, som deler din LCHF interesse, folk du kan dele opskrifter og livserfaring med, fx. inde på facebook DanskLCHF facebook gruppe eller LCHF Forum.

8. Stop med at tælle kalorier/gram/kulhydrater. Anvend de rette madvarer og stop med at være fanatisk med målebægeret og køkkenvægten! Hvis du spiser rigtig naturlige madvarer, er der ingen grund til at tælle
- brug din sunde fornuft!!

9. Del dine madeventyr! Start en blog og/eller fortæl familie og venner om din nye livsstil!

10. Husk alt i moderationer, d.v.s. nyd livet og maden, tænk sundt i stedet for fanatisk!
Livet fortsætter også i morgen, hvis du nu skulle falde i :)


Nårh ja og nr. 11: Se det sjove i alt!! ... men det gælder ikke kun når det kommer til LCHF...
tihi

Kh. Pennie 

Ingen kommentarer:

Send en kommentar